ADep ofrece información, evaluación y herramientas basadas en evidencia científica para quienes presentan síntomas depresivos.
El Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz (INPRFM) cuenta con una plataforma digital gratuita llamada “Ayuda para Depresión” o ADep, disponible en ayudaparadepresion.org.mx, dirigida a personas que buscan información confiable sobre la depresión o que desean trabajar en la reducción de sus síntomas a través de recursos de autoayuda con respaldo científico.
La depresión es un trastorno mental común que se caracteriza por un estado de ánimo persistentemente bajo o por la pérdida del interés o el placer en actividades que antes resultaban satisfactorias, síntomas que deben presentarse durante al menos dos semanas continuas para ser considerados clínicamente relevantes. Su impacto puede traducirse en sufrimiento significativo y limitaciones en el funcionamiento cotidiano de quienes la padecen.
La plataforma ADep fue desarrollada por un equipo de psicólogos clínicos y sociales del INPRF y se basa en un modelo cognitivo-conductual, enfoque que parte del reconocimiento de que los pensamientos condicionan la forma en que las personas se sienten. Según explicó María Asunción Lara Cantú, psicóloga clínica y titular del programa, quienes experimentan depresión tienden a mantener pensamientos negativos de manera persistente frente a las situaciones cotidianas, y el programa trabaja, módulo por módulo, en la identificación y modificación de esos patrones de pensamiento.
Entre los contenidos disponibles se encuentran explicaciones sobre qué es la depresión, sus síntomas y formas de reducirlos, así como apartados específicos sobre depresión en mujeres, en hombres, depresión postparto, consumo de sustancias y orientación para familiares. La plataforma incluye también un test de depresión que, una vez completado, genera una respuesta automática por correo electrónico en la que se indica al usuario si presenta o no síntomas depresivos, y si el programa por sí solo puede ser de utilidad o si es recomendable buscar atención profesional. Las pruebas son anónimas y cuentan con validez y confiabilidad certificadas.
Lara Cantú precisó que ADep fue concebido originalmente para apoyar a personas que no presentan una condición de alta severidad o que no requieren atención especializada de manera inmediata, aunque también puede funcionar como complemento para pacientes que ya se encuentran en tratamiento. “Muchas personas que nos escriben nos cuentan que las herramientas que les dio el programa les resultaron suficientes para identificar su problema y los ejercicios les ayudaron a sentirse mejor”, agregó la especialista. Alrededor de 3 mil 200 personas acceden y realizan actividades en la primera sección del programa cada año, y el 30% de ellas se registra y avanza en el curso.
