{"id":69142,"date":"2026-05-04T09:29:16","date_gmt":"2026-05-04T15:29:16","guid":{"rendered":"https:\/\/saluddigital.com\/?p=69142"},"modified":"2026-05-04T09:34:49","modified_gmt":"2026-05-04T15:34:49","slug":"instituto-nacional-de-psiquiatria-lanza-plataforma-gratuita-de-autoayuda-para-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saluddigital.com\/en\/noticias\/instituto-nacional-de-psiquiatria-lanza-plataforma-gratuita-de-autoayuda-para-la-depresion\/","title":{"rendered":"Instituto Nacional de Psiquiatr\u00eda lanza plataforma gratuita de autoayuda para la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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ADep ofrece informaci\u00f3n, evaluaci\u00f3n y herramientas basadas en evidencia cient\u00edfica para quienes presentan s\u00edntomas depresivos.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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El Instituto Nacional de Psiquiatr\u00eda Ram\u00f3n de la Fuente Mu\u00f1iz (INPRFM) cuenta con una plataforma digital gratuita llamada \u201cAyuda para Depresi\u00f3n\u201d o ADep, disponible en ayudaparadepresion.org.mx<\/a>, dirigida a personas que buscan informaci\u00f3n confiable sobre la depresi\u00f3n o que desean trabajar en la reducci\u00f3n de sus s\u00edntomas a trav\u00e9s de recursos de autoayuda con respaldo cient\u00edfico.<\/p>

La depresi\u00f3n es un trastorno mental com\u00fan que se caracteriza por un estado de \u00e1nimo persistentemente bajo o por la p\u00e9rdida del inter\u00e9s o el placer en actividades que antes resultaban satisfactorias, s\u00edntomas que deben presentarse durante al menos dos semanas continuas para ser considerados cl\u00ednicamente relevantes. Su impacto puede traducirse en sufrimiento significativo y limitaciones en el funcionamiento cotidiano de quienes la padecen.<\/p>

La plataforma ADep fue desarrollada por un equipo de psic\u00f3logos cl\u00ednicos y sociales del INPRF y se basa en un modelo cognitivo-conductual, enfoque que parte del reconocimiento de que los pensamientos condicionan la forma en que las personas se sienten. Seg\u00fan explic\u00f3 Mar\u00eda Asunci\u00f3n Lara Cant\u00fa, psic\u00f3loga cl\u00ednica y titular del programa, quienes experimentan depresi\u00f3n tienden a mantener pensamientos negativos de manera persistente frente a las situaciones cotidianas, y el programa trabaja, m\u00f3dulo por m\u00f3dulo, en la identificaci\u00f3n y modificaci\u00f3n de esos patrones de pensamiento.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Entre los contenidos disponibles se encuentran explicaciones sobre qu\u00e9 es la depresi\u00f3n, sus s\u00edntomas y formas de reducirlos, as\u00ed como apartados espec\u00edficos sobre depresi\u00f3n en mujeres, en hombres, depresi\u00f3n postparto, consumo de sustancias y orientaci\u00f3n para familiares. La plataforma incluye tambi\u00e9n un test de depresi\u00f3n que, una vez completado, genera una respuesta autom\u00e1tica por correo electr\u00f3nico en la que se indica al usuario si presenta o no s\u00edntomas depresivos, y si el programa por s\u00ed solo puede ser de utilidad o si es recomendable buscar atenci\u00f3n profesional. Las pruebas son an\u00f3nimas y cuentan con validez y confiabilidad certificadas.<\/p>

Lara Cant\u00fa precis\u00f3 que ADep fue concebido originalmente para apoyar a personas que no presentan una condici\u00f3n de alta severidad o que no requieren atenci\u00f3n especializada de manera inmediata, aunque tambi\u00e9n puede funcionar como complemento para pacientes que ya se encuentran en tratamiento. \u201cMuchas personas que nos escriben nos cuentan que las herramientas que les dio el programa les resultaron suficientes para identificar su problema y los ejercicios les ayudaron a sentirse mejor\u201d, agreg\u00f3 la especialista. Alrededor de 3 mil 200 personas acceden y realizan actividades en la primera secci\u00f3n del programa cada a\u00f1o, y el 30% de ellas se registra y avanza en el curso.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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HEALTH SECRETARY<\/strong><\/p>

https:\/\/www.gob.mx\/salud\/prensa\/086-la-plataforma-adep-ofrece-informacion-y-ayuda-sobre-depresion?idiom=es<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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